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La primavera trae consigo la renovación de la naturaleza, pero también puede ser un periodo de ajuste para nuestro cuerpo, manifestándose en lo que conocemos como astenia primaveral. Este fenómeno se caracteriza por una sensación de fatiga, debilidad, y en ocasiones, desmotivación, afectando nuestro rendimiento diario. Una dieta equilibrada, rica en ciertos nutrientes y alimentos de temporada, puede ayudar a mitigar estos síntomas y revitalizar nuestro bienestar.
🌿 Alimentos de temporada para la primavera
La primavera nos ofrece una abundancia de alimentos frescos y nutritivos que pueden ayudarnos a combatir la astenia. Incluir en nuestra dieta diaria productos como frutas y verduras de temporada no solo aporta diversidad y color a nuestros platos, sino que también nos brinda los nutrientes esenciales para fortalecer nuestro sistema inmunológico y aumentar nuestros niveles de energía.
Algunos de estos alimentos incluyen:
- Espinacas y otras hojas verdes: Ricas en hierro y vitamina C, contribuyen a la reducción de la fatiga y al funcionamiento normal del sistema inmunológico.
- Fresas y cítricos: Fuentes excelentes de vitamina C, antioxidantes y fibra, que ayudan a mejorar el estado de ánimo y combatir el cansancio.
- Alcachofas y espárragos: Con propiedades diuréticas y depurativas, favorecen la eliminación de toxinas, mejorando la sensación de bienestar general.
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🥗 Dieta Int-Salim Eco para la astenia primaveral
La marca Int-Salim, reconocida por su compromiso con los productos ecológicos y saludables, ofrece una gama de alimentos que se alinean perfectamente con las necesidades de aquellos que buscan combatir la astenia primaveral mediante la alimentación. Sus productos, como cereales integrales, frutas desecadas y frutos secos ecológicos, son ideales para incorporar en una dieta equilibrada que busque mejorar los síntomas de la astenia primaveral.
A continuación, os compartimos una propuesta de dieta diaria utilizando productos Int-Salim Eco:
- Desayuno: Muesli ecológico Int-Salim con yogur natural y fresas frescas.
- Media mañana: Puñado de nueces de California Eco y un plátano.
- Comida: Ensalada de espinacas frescas, tomate cherry, alcachofas Int-Salim Eco y virutas de queso parmesano, aderezada con aceite de oliva virgen extra y limón. Acompañar con arroz integral Eco Int-Salim.
- Merienda: Batido de leche de almendras y dátiles Int-Salim Eco.
- Cena: Crema de espárragos con picatostes de pan integral y semillas de chía Int-Salim.
Al adoptar una dieta rica en alimentos de temporada y productos Int-Salim Eco, no solo estarás apoyando tu salud y bienestar durante la primavera, sino que también contribuirás a la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente, en línea con una vida más consciente y respetuosa.
MUESLI CRUNCHY FRUIT ECO
ARROZ INTEGRAL ECO
